Хронический простатит – это воспаление предстательной железы, которое особенно часто встречается у мужчин старшего возраста. К сожалению, вылечить его достаточно сложно. Возникнув однажды, заболевание имеет тенденцию возобновляться, как только в организме создаются подходящие условия – снижается иммунитет, воздействует переохлаждение и т.п. Не последнюю роль в профилактике и лечении простатита играет правильно составленный рацион питания.
Содержание статьи:
Правильный образ жизни
Диета при хроническом простатите исключает все продукты, которые могут раздражать предстательную железу или провоцировать обострение заболевания. Необходима пища, богатая антиоксидантами, чтобы укрепить иммунитет и воспрепятствовать возобновлению воспалительного процесса. Важную роль в состоянии организма играет витаминно-минеральный баланс, а значит – в рационе должно быть больше овощей и фруктов.
Такой рацион не является диетой в полном смысле этого слова. Строгие ограничения накладываются лишь на небольшое количество продуктов. А в целом питание просто корректируется в сторону полноценного здорового рациона, которого нужно придерживаться постоянно.
Если присутствует избыточный вес, суточную калорийность нужно рассчитать с небольшим дефицитом, чтобы лишние килограммы постепенно уходили.
Мужские правила
Для профилактики обострения простатита необходимо не только соблюдать диету, но и придерживаться еще некоторых правил по организации питания и режима дня:
Исключить из рациона все острые специи и соусы – они раздражают мочеполовую систему и усиливают воспаление предстательной железы.- Отказаться от слишком жирной и жареной пищи – она содержит много холестерина, который снижает проходимость капилляров и ухудшает кровоток.
- Пить достаточно много жидкости – не менее 2 литров в день. Это способствует разжижению крови и активизирует работу почек.
- В период обострения полностью отказаться от алкогольных напитков – они задерживают воду в организме и ухудшают течение болезни.
- Увеличить в меню количество продуктов, богатых цинком: морепродуктов, орехов, куриной печени. Они улучшает работу предстательной железы и процесс выработки спермы.
- Лучше всего цинк усваивается в сочетании с витамином Е, который содержится в натуральных растительных нерафинированных маслах и зеленых листовых овощах.
- Свежие фрукты и овощи должны присутствовать в рационе ежедневно – они богаты витаминами и минералами, а также содержат много растительной клетчатки, которая очищает организм от шлаков.
Как минимум один раз в 3-4 месяца необходимо принимать мультивитаминный комплекс. Желательно, если его назначит врач с учетом индивидуальных особенностей организма. Но можно и самостоятельно выбрать в аптеке один из специализированных препаратов.
Активное меню
Рацион на неделю составляется самостоятельно с учетом индивидуальных вкусовых предпочтений. Нужно стараться, чтобы питание было полноценным и разнообразным, но без переедания. В меню обязательно должны входить продукты из следующего списка:
петрушка;- пастернак;
- хрен и горчица;
- лук и чеснок;
- морепродукты;
- семена тыквы;
- кисломолочные продукты;
- сухофрукты;
- натуральный мед;
- пророщенные зерна;
- разнообразные каши;
- свежие овощи.
Высококалорийные продукты полностью не запрещены, но кушать их можно в очень ограниченном количестве. Это же касается сахара и кондитерских изделий. Не стоит увлекаться слишком сладкими и жирными десертами.
Исключить из ежедневного рациона придется:
соления и маринады;- копчености и колбасы;
- все виды бобовых;
- белокочанную капусту;
- жирное мясо и рыбу;
- субпродукты;
- жирные бульоны;
- свежий хлеб и выпечку;
- редиску и редьку;
- щавель и шпинат;
- сладкую газировку;
- кофе, чай, какао, шоколад.
Алкогольные напитки полностью не запрещены, но употреблять их можно только высокого качества (не содержащие красителей и консервантов) и в очень умеренных количествах. Также необходимо с осторожностью относиться к полуфабрикатам. Продукты, содержащие большое количество искусственных пищевых добавок могут стать провокаторами обострения заболевания.
Примерное меню на день может выглядеть так:
- Завтрак: каша на молоке; овощной салат с петрушкой и пастернаком; зеленый чай с медом.
- Обед: суп или борщ на нежирном бульоне; мясное или рыбное блюдо с гарниром из каши или макарон; овощной салат; компот из сухофруктов.
- Полдник: паровой омлет или творожная запеканка; стакан кефира или ряженки.
- Ужин: блюдо из рыбы или морепродуктов; салат из пророщенных зерен с лимонным соком; по желанию бокал сухого красного вина.
Общее оздоровление
Отзывы и результаты больных, которые придерживались рекомендованного рациона, очень положительные. После проведенного медикаментозного лечения болезнь переходит в стадию стойкой ремиссии. Неприятные симптомы полностью исчезают и уже не возобновляются. При правильно рассчитанной суточной калорийности рациона медленно уходит лишний вес.
Практически все отметили общее улучшение состояния организма. Укрепляется иммунитет, улучшается сон, повышается активность. Физические нагрузки переносятся значительно легче, слегка понижается кровяное давление. Здоровое и правильное питание способствует длительному сохранению мужской половой активности и детородных функций организма.
С этим читают
Отзывы и комментарии