Фитнес для похудения

Фитнес нужен всем, даже тем, кто ведет относительно подвижный образ жизни. Современный стиль жизни не позволяет гармонично развить все тело, трудно держать его в тонусе. Поэтому занятия в зале или дома, с тренером или самостоятельно – правильное решение на пути к здоровому образу жизни. Но вид и степень физических нагрузок зависят от многих факторов: возраста, тренированности, пола, целей, особенных периодов жизни. Каким же бывает фитнес и на чем остановиться?

Анонс к материалу Особенности занятий фитнесом после родов

После родов


Анонс к материалу Фитнес для лица – альтернатива пластике

Для лица


Анонс к материалу Фитнес или йога – что лучше

Что лучше – фитнес или йога


Анонс к материалу Фитнес-упражнения

Упражнения


Анонс к материалу Фитнес-танцы для похудения

Фитнес-танцы


Анонс к материалу Как организовать фитнес дома

Домашний


Анонс к материалу Польза фитнеса для женщин

Польза для женщин


Анонс к материалу Можно ли заниматься фитнесом всем?

Можно ли заниматься


Анонс к материалу Как стать хорошим фитнес-тренером

Как стать фитнес-тренером


Анонс к материалу Фитнес – эффективный инструмент для похудения

Для похудения


Анонс к материалу Фитнес для пожилых женщин

Для пожилых женщин


Анонс к материалу Фитнес для женщин после 40

Для женщин после 40


Анонс к материалу Фитнес для мужчин

Для мужчин


Анонс к материалу Фитнес для быстрого похудения

Для быстрого похудения


Анонс к материалу Детский фитнес – спорт нужен не только взрослым

Детский


Анонс к материалу Эффективные виды фитнеса для женщин

Виды


Анонс к материалу Фитнес-программа для снижения веса – особенности и эффективность

Фитнес-программа


Анонс к материалу Фитнес для начинающих – на тропе борьбы с ошибками

Для начинающих


Анонс к материалу Фитнес для беременных – польза для будущей мамы

Для беременных


Анонс к материалу Как стать фитнес-бикини с нуля

Фитнес-бикини с нуля


Организм мужчин и женщин отличается не только половыми признаками. У них замечены различия в физиологических процессах, организации работы мозга и т.д. Их тело по-разному откликается на один и тот же вид нагрузок. Поэтому и подход к физическим упражнениям должен быть разный.

На их набор и интенсивность влияет и возраст. Растущему детскому организму нужен совсем иной тип нагрузок, чем взрослому. После 40 лет даже бывшим спортсменам сложно выполнять нормы, на которые они ориентировались в юности. Что уже говорить о пожилых людях, у которых все системы организма работают совсем иначе, чем в прежние годы.

Различный подход к тренировочным программам должен быть для новичков и для выступающих спортсменов. Если первым надо привести тело в тонус, то другим – наработать специфические навыки, формы. Внимательно отнеситесь к упражнениям во время беременности и в период лактации, чтобы не навредить малышу.

Как правило, под фитнесом многие понимают упражнения аэробного плана, которые выполняются на групповых занятиях в спортивном клубе. Но ими можно заниматься и в тренажерном зале по специальной программе, и дома самостоятельно. Мало того, фитнес – это не только тренировка тела. На нашем лице тоже немало мышц, которые теряют тонус, если их не тренировать.

Наверх