Очень часто непривлекательные отложения жира затрагивают самые неподходящие зоны (талию, живот, ягодицы и бедра), нарушая всю эстетику внешнего вида. Обертывания помогают снова сделать их стройными, гладкими и привлекательными, устраняя отечность и целлюлит. Такого рода процедуры сегодня успешно выполняют практически в любом салоне красоты. Однако они не столь сложны, поэтому обертывания для похудения в домашних условиях вполне легко выполнить самостоятельно.
Теперь можно уверенно заявлять о том, что мечта множества женщин, которые страдают от проблем с фигурой в виде целлюлита, избыточного веса, растяжек или же дряблости кожи, вполне осуществима. Все перечисленные недостатки легко поправимы.
Содержание статьи:
Как они работают
В чем же заключается суть обертывания? Это обычная косметологическая процедура, которая предполагает оборачивание проблемных частей тела обыкновенной пищевой пленкой с целью создать в этих местах парниковый эффект. Он необходим в первую очередь для того, чтобы активизировать кровообращение, усилить функционирование потовых и сальных желез. Результатом всего этого становится выведение наружу вредоносных веществ и, соответственно, похудение.
Действуют обертывания по принципу пара в сауне либо бане. Различие заключается в площади, на которую оказывается воздействие.
Например, в бане тепло влияет на все тело без исключения, а в процессе обертывания – конкретно на проблемную область (у кого-то это талия, у кого-то – ноги). Во время проведения такого косметологического мероприятия поры кожи полностью открываются, чтобы через них организм покинули токсичные вещества и излишек жидкости.
Ускоренное кровообращение и отток лимфы в нужном месте стимулируют процесс расщепления жира, обеспечивая безопасное снижение веса, которое выражается в уменьшении сантиметров и коррекции фигуры. Если проводить такие процедуры регулярно, повышаются тонус, упругость кожи и ее эластичность.
Разновидности обертываний
Обертывания делятся только на 2 типа: горячие и холодные.
Горячие обертывания. Они, конечно, более эффективны, однако у них есть целый ряд противопоказаний. Поэтому подходят не всем. Во время процедуры происходит расширение сосудов и, как результат, улучшение кровообращения. Благодаря этому начинают расщепляться жировые ткани, а через открытые поры выходят загрязняющие организм вещества. При этом усвоение полезных микроэлементов идет ускоренным темпом. Этот тип очень хорошо помогает при наличии шрамов, рубцов и растяжек. Для процедуры лучше всего выбрать утреннее либо дневное время. На ночь делать нежелательно.
Холодные обертывания. Этот тип обертываний, наоборот, помогает сужать поры, капилляры, а также сосуды. В результате с течением лимфы все загрязняющие организм вещества уносятся в очистительные органы для детоксикации. С помощью таких процедур можно подтянуть ставшую дряблой кожу, а также омолодить и тонизировать ее. Желательно применять, если есть отечность, усталость и чувство тяжести.
Что касается материалов, используемых для обертываний, здесь разновидностей намного больше. Например, медово-горчичное, шоколадное, кофейное, перцовое, глиняное и другие. Рассмотрим их подробнее.
| Медово-горчичное | Мед – замечательный борец с «апельсиновой корочкой» целлюлита. К тому же он хорошо разглаживает кожу. Желательно добавлять к нему эфирные масла цитрусов (на каждые 2 ст. л. жидкого натурального меда должно приходиться по 10 капелек такого масла и 1 ст. л. качественного оливкового масла) для ускорения липолиза. Горчица обладает серьезным эффектом разогревания, вынуждающим тело выделять пот. Таким образом, в организме запускается процесс расщепления запасов жира и удаления излишка жидкости вместе с вредоносными веществами. Это помогает корректировать объемы в той проблемной зоне, на которую распространяется действие горчицы. И мед, и горчица одинаково результативны в борьбе с целлюлитом. Поэтому, чтобы усилить этот эффект, рекомендуется использовать оба компонента в комплексе. На проведение первого обертывания понадобится 1 ч. л. порошка горчицы на 100 мл натурального меда. Каждая последующая процедура может проходить с немного увеличенным количеством горчицы. Смесь с горчицей и медом можно слегка смягчить, если добавить в нее растительное масло (1 ст. л.) или же сливки. Продолжительность такого сеанса не должна быть дольше 30 минут. Очень хорошо применять его для похудения живота и боков. |
| Шоколадное | Обертывание шоколадом – одна из самых приятных процедур. Если вы хотите делать ее на все тело – конечно, лучше обратиться в салон. Если же вам нужно уменьшить объемы только ног, это нетрудно сделать в домашних условиях. Возьмите одну или две плитки черного шоколада без добавок (в нем должно содержаться не менее 80% какао) и растопите их, воспользовавшись водяной баней. Наносить жидкий шоколад следует теплым. |
| Кофейное | Основой обертывания с кофе является натуральная кофейная гуща. Готовить его легче всех. Вам понадобится налить в гущу чистой воды комнатной температуры и довести смесь до пастообразного состояния. Усилят эффект мед и эфирные масла. |
| Перцовое | Одними из наиболее эффективных для похудения являются обертывания с красным перцем. Жгучий перец отлично справляется с задачей разогрева клеток кожи и усиления кровообращения для последующего расщепления отложений жира. Результат этой процедуры – выведение излишков жидкости за пределы организма, ликвидация целлюлита и уменьшение объемов. Кстати, ее тоже можно с легкостью делать самостоятельно. |
| Глиняное | Обертывания из глины и грязи уверенно держатся в тройке лучших и, соответственно, популярных среди худеющих. Ведь эти ингредиенты не только корректируют объемы, но еще и устраняют целлюлит, делая кожу упругой и гладкой. Для процедур чаще всего применяют голубую (также высокой эффективностью отличаются белая и черная глина) косметическую глину либо грязь из Мертвого моря. Приобрести разноцветную глину и грязь можно практически в любой аптеке или же косметическом магазине. Отметим, что обертывания для похудения ног с применением глины обладают способностью улучшать метаболизм, вытягивать из организма загрязнения и обогащать клетки нужными минералами и витаминами. |
Какое выбрать
Перед тем как соглашаться на какое-либо обертывание, определите для себя, какой конкретно результат вам нужен: омолодиться, похудеть, избавиться от зашлакованности или же просто подтянуть кожу.
Противоцеллюлитные обертывания способны снять с проблемных зон лишний объем. Термический эффект, получаемый с помощью пищевой пленки и теплого одеяла, позволяет постепенно сжигать жиры в организме.
Оптимальный курс составляет 10 процедур. Этого количества вполне хватит, чтобы не только уменьшить объемы, но и стабилизировать результат, которого вы достигли.
В процессе выбора массы для жиросжигающего обертывания обязательно уточняйте ее состав. Если у вас аллергия на ее компоненты, она может нанести вред вашему здоровью. В идеальном варианте рекомендуется пройти медицинское обследование перед тем, как приступать к процедурам. Чтобы избежать вероятных малоприятных сюрпризов.
Если вы будете делать обертывания как минимум дважды в неделю на протяжении месяца, вы получите отличные результаты. Можно подобрать себе какой-нибудь один состав и пользоваться им постоянно, а можно пробовать разные. Самые эффективные – перцовое, кофейное и медово-горчичное обертывания.
Домашние обертывания
Начать следует с подготовки кожи. Ведь обертывания необходимо делать исключительно на чистой и сухой коже. Для этого достаточно принять душ, тщательным образом обработать проблемные зоны с помощью скраба. После этого насухо вытираемся. И только теперь можно начинать непосредственно саму процедуру.
Чтобы приготовить обертывательную смесь, можно воспользоваться ингредиентами и рецептами, с которыми вы ознакомитесь ниже. Для покрытия тела после ее нанесения подойдет самая обычная пленка для пищевых продуктов. Как делать обертывание самостоятельно? Наносите смесь равномерно на ваши проблемные области. Затем обмотайте их пленкой, однако не затягивайте ее слишком сильно. Поверх наденьте что-то теплое (пижаму, халат или шерстяные колготки с кофтой). Все это не будет мешать хозяйничать по дому или отдыхать. Держать на себе смесь под пленкой нужно от 30 минут до часа. Когда отведенное время истечет, вам потребуется снова принять душ, чтобы смыть с себя смесь. После этого допустимо нанести на проблемные места хороший питательный крем.
Однако одной такой процедурой вы не обойдетесь. Для достижения полноценного результата понадобится пройти целый курс, состоящий из 10-15 сеансов. Проводить их разрешается каждый день или же через один.
Очень желательно сочетать его с откорректированным рационом и повышением активности образа жизни. Крайне важно также придерживаться определенного распорядка. Обертываться можно только через час после того, как вы поели. И после завершения процедуры целый час нельзя принимать пищу. После того, как курс закончится, надо прерваться на пару недель, а потом еще раз все повторить.
Рецепты для домашнего применения
Горчичное
Вам понадобятся: горчичный порошок и натуральный мед (по 2 ст. л.), сливки (1 ст. л.), сахар (2 ч. л.) и соль (половинка ч. л.).
Разведите горчичный порошок с сахаром и солью в горячей воде. Должна получиться консистенция «как сметана». Закройте плотно в любой емкости (лучше стеклянной) и оставьте так на целые сутки. Затем возьмите парочку столовых ложек получившейся у вас горчицы и добавьте к ней остальные компоненты. Тщательно перемешайте. Обертываться не менее 30 и не дольше 40 минут.
Медовое
Вам понадобятся: 40 граммов натурального меда и 5 капель любого цитрусового эфирного масла.
Перемешайте эти ингредиенты и наносите на проблемные зоны. Обертываться не менее 30 и не дольше 40 минут.
Шоколадное
Вам понадобятся: 2-3 плитки черного шоколада (содержание какао – не менее 70%), пара чайных ложек оливкового масла и чайная ложечка корицы.
Растопите с помощью водяной бани шоколадные плитки и остудите до температуры, терпимой для кожи. Добавьте остальные компоненты. Обертываться не менее 30 минут и не дольше часа.
Кофейное
Вам понадобятся: натуральный кофе (обязательно молотый), питьевая вода и 2-3 капли цитрусового эфирного масла.
Залейте кофе заранее подготовленным кипятком так, чтобы у вас получилось что-то наподобие кашицы. Оставьте ее охлаждаться до 23-25 градусов. Обертываться не менее 30 и не дольше 40 минут.
Когда процедура под запретом
К сожалению, обертывание доступно не для каждой женщины. У этой процедуры есть свои противопоказания. Итак, делать это запрещено при:
- варикозе;
- беременности и вскармливании грудным молоком;
- менструации;
- заболеваниях женских половых органов;
- аллергической реакции на ингредиенты смеси;
- проблемах с сердцем и сосудами;
- болезнях почек.
Подведем итоги
Метод похудения при помощи обертываний хорошо устраняет локальные накопления жира, которые складируются организмом в качестве стратегического запаса. Стимулирование каждой проблемной зоны такими процедурами сперва убирает отечность, производит дренаж и подтяжку кожи, а уже потом достигается эффект сжигания лишнего жира. Эта методика – настоящее спасение для тех, кто не признает радикальные варианты (например, хирургическую липосакцию), предпочитая исключительно натуральные средства.
Отзывы говорят о том, что для усиления эффективности к решению проблемы снижения веса необходимо подходить комплексно. Надо откорректировать режим питания, сбалансировав его калораж и изменив его составляющие.
Прежде всего, ограничьте употребление изделий, непосредственно влияющих на вашу массу тела в сторону ее увеличения (хлебобулочные изделия, соевый соус, пиво, вино, газированные напитки и фастфуд).
Автор: Юлия Заблоцкая
С этим читают
Отзывы и комментарии