Какие диеты используют в самых популярных странах

В каждой стране есть своя кухня и национальные блюда, а также – своя диета и правила питания. Диеты разных стран уже завоевали популярность – о них знают практически во всем мире.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, мы предлагаем вам испробовать китайскую или немецкую диету, а, возможно, вам понравится эстонская или американская… В общем, у каждой есть свои плюсы и минусы. Ознакомьтесь с ними и выбирайте для себя оптимальный вариант.

В любой стране есть свои законы питания, привычки и традиции. В чем-то они отличаются, чем-то похожи. К примеру:

  • Тайская диета – это много риса, растительной пищи и морепродуктов, но мало жира, сахара, соли и хлеба. А еще тайцы любят специи. Национальным напитком в Таиланде считается красный чай, в котором содержатся специи, анис и лед.
  • Мексиканская диета рассчитана всего лишь на 4 дня и считается малокалорийной. Упор идет на нежирную молочку, яйца и фрукты. Под запретом сахар, мучное и алкоголь.
  • Французская диета рассчитана на 14 дней, в течение которых разрешается употреблять только низкоуглеводную пищу. Количество поглощаемых в день килокалорий не должно быть выше 1500.
  • Американская еще жестче – в первые 3 дня рацион худеющего должен иметь калорийность в 600 ккал, следующие 3 дня – 900 ккал, последние 3 дня – 1200 ккал.

Есть еще немецкая, средиземноморская, эстонская, скандинавская и другие. Общие принципы их похожи – максимум полезной еды и минимум – вредной. Но вы можете узнать подробнее о каждой из них, прочитав наши статьи.

Наверх