Овощные диеты

Диета на овощах – самый простой и доступный способ устроить себе «разгрузочные» дни для похудения и оздоровления. Овощи доступны в любое время года, стоят недорого и просты в приготовлении. Они присутствуют в рационе каждого, поэтому перейти на овощную диету будет легко и просто. Организм от этого только выиграет, ведь корнеплоды и наземная часть растений содержат множество полезных веществ. Если правильно комбинировать овощи, можно в полной мере насытить организм необходимыми витаминами.

Анонс к материалу Томатная диета – вкусное и полезное похудение для любителей овощей

Помидорная


Анонс к материалу Худеем вкусно. Тыквенная диета

Тыквенная


Анонс к материалу Сельдереевая диета – польза для фигуры и здоровья

Сельдереевая


Анонс к материалу Свекольная диета – похудение с пользой для организма

Свекольная


Анонс к материалу Овощная диета – теряйте лишний вес легко и приятно!

Овощная


Анонс к материалу Кукурузная диета – простой рацион для потери лишнего веса

Кукурузная


Анонс к материалу Луковая диета – простое похудение на вкусном низкокалорийном рационе

Луковая


Анонс к материалу Здоровое похудение на овощах – кабачковая диета

Кабачковая


Анонс к материалу Похудение на огурцах – теряем вес с пользой

Огуречная


Анонс к материалу Морковная диета – хрустим и худеем

Морковная


Анонс к материалу Картофельная диета – недорого и эффективно

Картофельная


Анонс к материалу Особенности капустной диеты

Капустная


Анонс к материалу Как похудеть на морской капусте

На морской капусте


Анонс к материалу Диета на квашеной капусте

На квашеной капусте


Овощи – уникальный продукт питания. Они помогают поддерживать в организме необходимый баланс витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Причем, поступая с растительной пищей, они усваиваются в максимальном объеме. Для сравнения, при приеме поливитаминов усваивается лишь 30% полезных веществ, содержащихся в таблетках.

Чтобы овощная диета была эффективной, важно понимать, чем богат каждый овощ и какие он имеет свойства. Например, одним из самых популярных и доступных является капуста. Богатая на клетчатку и витамины сырая капуста помогает хоть и медленно, но верно убрать лишние килограммы. Но большим жиросжигающим эффектом обладает квашенная капуста, которая к тому же, отлично нормализует работу ЖКТ.

Самым противоречивым овощем можно назвать картофель. Многим знакома рекомендация отказаться от него, поскольку он способствует накоплению жира. Но диетологи доказали, что это свойство он приобретает, когда из него готовят тяжелые и жирные блюда, обильно приправляя их маслом и соусами. Сам по себе картофель помогает нормализовать обмен веществ и, как следствие, снизить вес.

Уникальным продуктом является сельдерей, который использовали для оздоровления еще древние греки. Помимо этих целей его применяют как афродизиак.

Наверх