Хотите сохранить красоту и молодость на долгие годы, но не знаете, как это сделать? Воспользуйтесь проверенной временем методикой от всемирно известной эстрадной певицы.Алла Пугачева добилась поразительных успехов в сохранении привлекательной внешности – возраст не мешает ей быть красавицей. Она по праву считается экспертом в области диетического питания и систем поддержания идеальной фигуры, молодости кожи и здоровья волос.
Секретами сохранения красивой фигуры певица с удовольствием делится с поклонниками своего таланта. Диета Пугачевой для многих – отличный вариант. Вам удастся в кратчайшие сроки привести себя в идеальную форму.
Содержание статьи:
Секрет похудения для ленивых
2015 год был ознаменован бурным обсуждением внешности певицы. Многие задаются вопросом — как похудела Алла Пугачева. Оказывается, она разработала собственную систему сохранения красоты – «СССР».
Не нужно связывать эту аббревиатуру с Советским Союзом. Первые три буквы в названии обозначают продукты, которые рекомендуется исключить из рациона:
- соленое;
- сладкое;
- сдобное.
Последняя буква «Р» обозначает разгрузочный день – каждый четвертый день по схеме 3/1. На этот период приходится так называемая огуречная доля, ничего общего не имеющая с разрекламированной в Интернете огуречной диетой, авторство, которой приписывают Алле Пугачевой. Это выдумки прессы. Примадонна отмечает абсурдность перехода на питание исключительно огурцами.
Алла Борисовна много лет тестировала различные методики поддержания нормального веса и, не найдя для себя подходящей, предпочла разработать оригинальные системы.
Воспользуйтесь опытом, но не следуйте слепо рекомендациям. Прислушайтесь к сигналам своего тела. Организм подскажет, что ему нужно.
Полезная разгрузка
Предложенное Пугачевой питание на основе обезжиренного кефира с добавлением небольшой доли свежих огурцов трудно назвать жесткой диетой, скорее это полезная разгрузка. Строгий рацион рекомендуется соблюдать в разгрузочные дни (каждый 4-й день). В остальные дни можно питаться, исключая только сладкую, соленую и сдобную пищу.
Резкий и полный отказ от полюбившихся продуктов вам не потребуется. Достаточно постепенно сократить порции и фигура придет в норму плавно без ущерба для здоровья.
2014 год был началом активного тестирования диеты. Алла Борисовна предложила две методики разгрузки на основе обезжиренного кефира с дополнением свежего огурца.Соблюдение диетического рациона в течение нескольких дней способствует потере 4-5 килограмм и очищению организма. Прослеживается ощутимый омолаживающий эффект кожи за счет внутреннего увлажнения кожных покровов. Эффект объясняется присутствием в рационе огурца.
Огурец содержит:
- 95% влаги;
- микроэлементы;
- углеводы;
- белки;
- органические кислоты;
- витамины «В» и «С».
В огурцах накапливается и препятствующая трансформации углеводов в жиры тартроновая кислота.
Отличный результат дает чередование трех дней с умеренным питанием с одним разгрузочным днем. В пищу можно добавить овощи богатые витаминами группы «В», аскорбиновой и другими важными для здоровья органическими кислотами.
Если у вас есть желание ускорить потерю веса, вы можете несколько дней питаться так, как предусмотрено в разгрузочные дни, но употреблять кефир с огурцом более 5 дней не рекомендуется.
Это действенный метод экстренной коррекции области боков и живота.
Меню разгрузочных дней
Существует два основных варианта разгрузочной диеты.
Вариант №1
Липолитический коктейль
Позволяет в день терять 1,5-2 кг.Можно приготовить в домашних условиях. Понадобится:
петрушка;- сельдерей;
- укроп;
- кинза;
- очищенный от кожицы огурец примерно 1 кг.
Все ингредиенты измельчают в блендере или кухонном комбайне до однородной консистенции и добавляют в кефир минимальной жирности. В результате удается получить жиросжигающий напиток.
Это ваша пища на весь день. Употребляйте свежеприготовленную кефирно-травяную смесь при малейшем желании поесть. Нельзя допускать впадение организма в состояние голодного стресса. Сигнал нехватки пищи формирует подсознательную потребность накапливать запасы. Вы потом быстро поправитесь.
Поливитаминный комплекс повышает адаптивность к новому режиму питания и является отличным дополнением к диете.Соблюдать строгий разгрузочный рацион больше пяти дней не рекомендуется. Перед применением диетического цикла желательно посоветоваться с врачом.
Вариант №2
Предполагает добавление к упомянутой в первом рецепте зелени листового салата,например, сорта батавия и 30 грамм обезжиренной сметаны. Огурец не натирают на терке, а просто режут на мелкие кусочки. Четыре раза в день перед едой готовят очередную порцию.
Допускается дополнение в виде 2-3 ломтиков подсушенного цельнозернового хлеба.Обязательным условием является употребление:
- 1,5-2 литров чистой питьевой воды в сутки;
- яблока перед сном (свежее или запеченное с корицей).
Больше 7 дней держать строгую диету второго типа предусмотренную для разгрузочных дней нельзя.Очень важно правильно вернуться к нормальному режиму употребления пищи. Для закрепления результата, рекомендуется:
- Больше свежих или тушеных овощей.
- Салат из капусты белокочанной, заправленный обезжиренной сметаной или оливковым маслом.
- Нежирное молоко или йогурты.
- Яблоки и другие фрукты.
- Хлопья кукурузные и овсяные, но не каждый день.
Картофелем увлекаться не стоит, в нем содержится много крахмала. Мясо желательно исключить совсем.
Щадящий разгрузочный режим предполагает чередование трех дней с умеренным питанием с одним разгрузочным. Снижение веса не будет настолько быстрым, но вам удастся на длительное время закрепить результат и сохранять стройную фигуру.
Достоинства и недостатки
Кефирно-овощная диета – одна из наиболее популярных и недорогих методик похудения. Точное соблюдение рациона в разгрузочные дни позволяет сбросить до 5 кг за неделю.
Постепенное снижение веса полностью безопасно. Исключена возможность возникновения полуобморочных стрессовых состояний.
Соблюдение разгрузочной диеты может вызывать некоторые физиологические неудобства. Процедура связана с очищением организма и как следствие, возможно, проявление легких расстройств кишечника и метеоризма. Поэтому желательно проводить разгрузку в выходные дни.
Методика Аллы Пугачевой считается достаточно строгой. Точно соблюдать все рекомендации не многим под силу.Нелегко несколько дней подряд питаться одними и теми же не очень вкусными продуктами.
Каждый выбирает для себя
Не существует методик, идеально подходящих для всех. Пробуйте найти для себя оптимальный вариант.
Перед началом обязательно посоветуйтесь врачом. Идеальная фигура не будет в радость, если неправильное применение диеты причинит вред вашему здоровью.
С этим читают
Отзывы и комментарии