Клиника Майо расположена в штате Миннесота и занимается вопросами диетологии. Примерно в 60-х годах ее врачами была разработана здоровая система снижения веса, которая основана на пищевой пирамиде. В США она быстро стала популярной, однако не давала стремительных результатов. Со временем система видоизменилась, и теперь ее можно встретить на просторах Интернета под вторым названием – диета «Жиросжигающий супчик». Но если оригинальная диета клиники Майо создавалась специалистами в области питания и полностью безопасна, то ее интернет-близнец может серьезно навредить здоровью при длительном применении.
Содержание статьи:
Видоизмененная диета
Основу новой диеты клиники из Миннесоты (к которой ее специалисты не имеют никакого отношения!) составляет низкокалорийный суп. По сути, это блюдо имеет даже отрицательную калорийность – для его переваривания и усвоения, организм затрачивает больше энергии, чем содержится в самом супе. Это и является секретом быстрого снижения веса.
Проводить на таком рационе даже рекомендованные 7 дней опасно для здоровья. Слишком большой дефицит энергии начинает испытывать организм. Поэтому, кроме супа, разрешены еще некоторые продукты, но суммарная калорийность рациона все равно остается ниже физиологического минимума.
Новые правила
Такая диета является серьезным стрессом для организма. Чтобы помочь ему справиться с нагрузкой и получить от диеты максимально быстрый эффект, необходимо соблюдение следующих правил:
Полное исключение алкоголя на все время диеты и не менее 24 часов после нее.- Все виды мучных продуктов и сладости под строжайшим запретом.
- Животные жиры также полностью исключаются, растительные – до 1 ч. ложки в день.
- Чистой воды необходимо выпивать не менее 1,5 литра в день.
- Строгое соблюдение рецепта супа и остальных предписаний.
- Никаких дополнительных продуктов, кроме овощей, несладких фруктов, постного мяса и обезжиренных молока или кефира.
- Из напитков: несладкий чай или кофе, клюквенный сок.
Ограничений по времени приема пищи и ее количеству нет. Супчик можно есть столько, сколько хочется. Белковыми продуктами увлекаться не стоит, а вот разрешенные фрукты и овощи используйте в качестве перекусов.
Единственный плюс – это минус
Единственным плюсом такого скудного рациона является действительно резкое снижение веса. За неделю можно потерять 4-8 килограммов веса при условии безоговорочного следования всем инструкциям. Однако обратная сторона этого рациона начинает проявляться уже на 2-3 день:
постоянное сильное чувство голода;- периодические боли в желудке;
- расстройство пищеварения;
- вздутие живота, газы;
- общая слабость, отсутствие энергии;
- возможны обмороки.
Поэтому экспериментировать с таким рационом может себе позволить только абсолютно здоровый человек, организм которого впоследствии быстро оправится от стресса. При наличии любых хронических заболеваний, гипертоникам, диабетикам, беременным и кормящим, а также спортсменам и физически работающим людям такая диета строго противопоказана.
Состояние кожи после такого похудения оставляет желать лучшего. В первую очередь при голодании и на низкокалорийных диетах уходит подкожный жир, на котором держится кожа. Тело становится дряблым, мышцы слабеют, кожа сморщивается и обвисает. Часто под глазами появляются синяки, а цвет лица бледнеет и приобретает нездоровый оттенок.
Жиросжигающее меню
Главное блюдо диеты – низкокалорийный жиросжигающий супчик. Готовить его придется каждый день, строго соблюдая рецепт, для которого понадобятся:
1 небольшая белокочанная капуста;- 6 головок белого репчатого лука средней величины;
- 2 зеленых болгарских перца (именно зеленых!);
- 5-6 спелых больших помидоров;
- 1 пучок сельдерея (зелень вместе с корешками).
Все продукты помыть, очистить, нарезать кусочками и сложить в большую кастрюлю, залить водой. После закипания варить на среднем огне 10 минут, накрыв крышкой, затем убавить огонь и довести овощи до готовности. В самом конце посолить по вкусу и добавить специи. Для тех, кто не любит вареные овощи, можно после приготовления измельчить все блендером и кушать как суп-пюре.
Рацион на 7 дней:
- Первый: супчик; любые фрукты (кроме бананов).
- Второй: супчик; любые овощи (кроме бобовых).
- Третий: супчик; фрукты и овощи (кроме картофеля).
- Четвертый: супчик; фрукты и овощи, можно молоко.
- Пятый: супчик; вареная говядина; помидоры.
- Шестой: супчик; вареная говядина; овощи (кроме картошки); зелень.
- Седьмой: супчик; бурый рис; свежевыжатый фруктовый сок; овощи.
При любых отклонениях от прописанного рациона эффективность диеты резко снижается.
Суповой эффект
Если проанализировать все отзывы и результаты по этой диете, смело можно сказать, что вреда от нее больше, чем пользы. Это же подтверждают и врачи. Она часто вызывает проблемы с работой ЖКТ, а о том, что чувство голода ощущается даже во сне, упоминает практически каждый второй. Продержаться все семь дней нереально сложно.
У тех, кто все-таки прошел испытание на прочность организма, потеря веса действительно составила обещанные 5-7 кг. Однако после выхода из диеты они быстро вернулись, и повторно избавиться от них было очень сложно. Обусловлено это тем, что скудный рацион сильно замедляет метаболизм. Отсюда и бледность, сонливость, головокружения. Поэтому тем, кто хочет похудеть раз и навсегда стоит обратить внимание на более здоровые методы.
С этим читают
Отзывы и комментарии