Существует множество способов похудеть. Среди них есть как вполне логичные, так и откровенно экстремальные. Безусловной популярностью пользуются методики, которые не требуют никаких усилий со стороны худеющего. Одной из таких «волшебных» средств является липоевая кислота. Ее результативность для избавления от лишних килограммов не доказана, но отзывы худеющих на ней восторженные. Попробуем разобраться, действительно ли эффективна липоевая кислота для похудения или это очередная пустышка?
Содержание статьи:
Медицинское применение препарата
Липоевая кислота (или альфа-липоевая кислота АЛК) самостоятельно вырабатывается организмом. Она участвует в различных процессах жизнедеятельности:
- снижает сахар в крови;
- повышает уровень гликогена;
- регулирует углеводный и жировой обмен;
- стимулирует обмен холестерина;
- оказывает антиоксидантное действие.
Благодаря этим уникальным свойствам АЛК успешно используется врачами для лечения:
- сахарного диабета;
- неврологических расстройств;
- глаукомы;
- интоксикации алкоголем и другими ядовитыми веществами;
- болезней печени.
Липоевая кислота для борьбы с лишним весом
Какие свойства АЛК помогают похудеть?
Являясь регулятором обменных процессов, она препятствует образованию жировой ткани. Калории, получаемые с пищей, превращаются в энергию, а не оседают лишними килограммами на талии. Это свойство используется профессиональными бодибилдерами для повышения выносливости при интенсивных тренировках.- Антиоксидантное действие позволяет нейтрализовать опасные свободные радикалы, оздоровляя и омолаживая организм. Это помогает избежать растяжек и обвисания кожи после похудения.
- Благодаря снижению уровня сахара в крови происходит уменьшение аппетита. Как известно, при повышенном сахаре человек испытывает большую тягу к углеводным продуктам. Контролируя этот процесс, аппетит нормализуется.
Как принимать АЛК с целью снижения веса
Так как липоевая кислота используется в медицинских целях, то инструкция по применению препарата не дает ответа на этот вопрос. Суточная доза очень сильно отличается в зависимости от заболевания – от 50 до 600 мг в день. Идеальным вариантом будет посоветоваться с диетологом. Если такой возможности нет, можно придерживаться следующих рекомендаций:
Пить препарат 1-2 раза в день: перед завтраком, ужином или после тренировки.- Не стоит сразу начинать прием с максимальной дозы 600 мг. Оптимальным вариантом будет 100-200 мг в сутки. Если эта не вызывает побочной реакции и не дает эффекта, тогда ее можно постепенно увеличивать.
- Лучше всего сочетать прием липоевой кислоты с употреблением пищи, богатой углеводами. Идеально будет выпить таблетки и позавтракать кашей.
Если почитать отзывы худеющих с помощью липоевой кислоты, то можно увидеть, как они разделились на 2 лагеря. Одним эти чудо-таблетки помогли похудеть, другие не увидели никакого эффекта. Ключ в том, что сама по себе липоевая кислота не избавляет от жировых отложений. Она препятствует образованию новых! А для того, чтобы сжечь уже имеющиеся, необходимо тренироваться и корректировать питание.
АЛК хорошо ускоряет метаболизм и помогает нарастить мышцы, но это работает только при наличии физических упражнений.
Где купить липоевую кислоту
Липоевую кислоту в таблетках реализуют в аптеках без рецепта. Ее второе наименование – тиоктовая. Цена очень демократична – 50 шт. по 50 мг обойдутся примерно в 50 руб. Продаются также БАДы с альфа-липоевой кислотой, но стоимость их уже значительно выше – около 1000 руб. Такое различие объясняется тем, что производятся они не в России. Также в них применяется другая форма кислоты, более очищенная. Однако по своей эффективности они ничуть не лучше аптечных таблеток.
АЛК также можно встретить в спортивном питании. Часто она комбинируется с L-карнитином, который активирует расход собственных жировых запасов. Действие таких комбинированных добавок будет намного лучше, ведь они специально разработаны для сокращения жировой и увеличения мышечной массы. Но цена таких препаратов может доходить до нескольких тысяч рублей.
Противопоказания, побочные эффекты
Так как АЛК является витаминоподобным веществом, список противопоказаний у нее относительно небольшой:
- возраст до 18 лет;
чувствительность к компонентам препарата;- беременность и период лактации.
Стремление быстро похудеть может привести к неконтролируемому потреблению липоевой кислоты. Такое злоупотребление чревато появлением побочных эффектов:
- тошнота, рвота;
- расстройство желудка;
- головокружение, мигрень;
- рези в желудке.
Также эти неприятные эффекты могут появиться при одновременном употреблении АЛК и алкоголя или препаратов железа.
Мнение врачей о препарате
Польза АЛК для медицины давно доказана. А вот по вопросам ее эффективности для похудения медики дают однозначный ответ – без спорта и диеты результатов не будет. Этот факт подтверждается тем, что диабетики, употребляющие липоевую кислоту для нормализации уровня сахара, не худеют во время приема таблеток.
Может возникнуть вопрос: зачем вообще пить АЛК, если она вырабатывается организмом? Оказывается, после 30 лет ее количество сокращается и становится недостаточным. Это один из факторов старения кожи, снижения активности, появления лишних килограммов. Для получения необходимого количества кислоты не обязательно идти в аптеку, можно получить его с пищей. Для этого необходимо употреблять шпинат, капусту, молоко, рис, субпродукты. Самое высокое содержание липоевой кислоты в говяжьем мясе и печени.
Занимаясь спортом и соблюдая правильное питание, можно сбросить лишний вес без добавок. Липоевая кислота может лишь ускорить этот процесс и придать выносливости на тренировках. АЛК рекомендуется принимать после 30 лет как полезную биодобавку для улучшения состояния кожи и повышения тонуса. Ведь ее антиоксидантный эффект является доказанным, в отличие от воздействия на лишние килограммы.
С этим читают
Отзывы и комментарии