ТОП-10 отваров для похудения

загрузка...

Чаще всего отвары для похудения используются в качестве вспомогательного средства. Но в некоторых случаях они даже могут стать заменой одного или нескольких приемов пищи. Более того, многие отвары помогают не только быстрее сбросить лишние килограммы, но и решить некоторые проблемы со здоровьем. Выбирать, какой отвар лучше пить, желательно после консультации с врачом или диетологом, так как некоторые из них довольно интенсивно воздействуют на организм.

Преимущества отваров

Отвары для похуденияГлавное преимущество отваров трав – их минимальная калорийность в сочетании с огромной пользой для организма. По сути, это природные стимуляторы, которые способны решить сразу несколько проблем:

  • ускоряют обменные процессы, способствуют расщеплению жиров;
  • компенсируют недостаток витаминов и минералов на жестких диетах;
  • активизируют пищеварительные процессы, помогая лучше усваивать пищу;
  • снижают аппетит, подавляют чувство голода;
  • восстанавливают микрофлору кишечника, устраняют дисбактериоз;
  • стимулируют активность почек и перистальтику кишечника;
  • улучшают состояние кожи и всего организма в целом.

На некоторых отварах можно устраивать разгрузочные дни, не принимая в это время никакой другой пищи. Но проводить так более 3 дней не рекомендуется, так как организм начнет испытывать недостаток клетчатки и белка.

А вот в сочетании с низкожировой диетой отвары можно применять неограниченно долго – вплоть до получения желаемого результата.

Лучшие рецепты ТОП-10

Приготовить отвары для похудения в домашних условиях очень просто. Чаще всего на это приходится потратить не более 10-15 минут. Много хороших рецептов есть в Интернете. Вот только 10 самых простых и эффективных из них:

  1. Отвары для снижения весаОтвар овса. Одно из самых простых и популярных средств. Отвар овса для похудения могут пить даже те, кто имеет проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Он значительно ускоряет обменные процессы, стимулирует перистальтику кишечника и способствует выведению шлаков и токсинов. Для его приготовления надо залить два стакана промытых зерен овса литром холодной воды и оставить на ночь. Утром поставить все на огонь и проварить до 2 часов, подливая дополнительно воду по мере выпаривания. После остывания процедить, перелить в стеклянную посуду с крышкой и принимать теплым по 100 мл. Перед едой в течение 2-4 недель.
  2. Отвар лопуха. Лопух – растение универсальное и давно известное своими целебными свойствами. Для похудения используется отвар из корня лопуха. Он обладает мягким мочегонным действием, снимая отеки и помогая вывести токсины из организма. Также он отлично снижает аппетит и подавляет чувство голода. Самый простой рецепт – это мелко нарезать корень и залить его двумя стаканами холодной кипяченой воды. Оставить на всю ночь, а утром поставить на медленный огонь и прокипятить 5 минут. Готовый отвар принимать по столовой ложке между приемами пищи. Противопоказан при беременности, лактации и индивидуальной непереносимости.
  3. Отвар из одуванчиков. Прекрасно утоляет жажду и снижает аппетит. Содержит множество витаминов и минералов. Ускоряет метаболизм и активизирует пищеварение. Но будет полезным только из одуванчиков, собранных на экологически чистой территории, так как растение обладает способностью накапливать токсины. Две столовые ложки корней одуванчика надо залить стаканом крутого кипятка и оставить на 15 минут на водяной бане. Перелить в термос, настоять не менее 4 часов, процедить и пить по 100 мл между приемами пищи. Особенно полезен для людей с проблемами поджелудочной железы. Противопоказан отвар из одуванчиков при запорах, язвах, диарее, гастрите и дискинезии желчных путей.
  4. Как похудеть с помощью отваровОтвар капусты. Отличный низкокалорийный напиток, который прекрасно утоляет голод. Его можно пить вместо полдника или второго завтрака или перед едой для снижения аппетита. Содержит множество жизненно важных витаминов и микроэлементов. При регулярном употреблении можно похудеть даже без изменения рациона, поскольку количество съеденной за день пищи значительно уменьшается. Половину средней головки капусты измельчить и залить 1 литром кипятка. Проварить на слабом огне 15-20 минут. Отвар слить, охладить и принимать несколько раз в день по полстакана. Противопоказан во время беременности и людям, склонным к метеоризму – может вызывать вздутие живота.
  5. Отвар петрушки. Петрушка отлично очищает организм и насыщает его витаминами и микроэлементами. Но главное свойство петрушки, которое помогает похудеть, – выраженный мочегонный эффект. Она поможет быстро сбросить несколько лишних килограммов тем, кто склонен к отечности. Для приготовления отвара надо взять большой пучок свежей зелени петрушки и хорошо его измельчить ножом, а затем истолочь в ступке. Залить стаканом крутого кипятка и оставить на медленном огне на 30 минут. Процедить и принимать через каждые 2-3 часа по несколько глотков в течение 2 недель. Противопоказан имеющим проблемы с почками.
  6. Отвар шиповника. В первую очередь – богатейший источник витамина С. Он повышает метаболизм, укрепляет иммунитет, стимулирует физическую активность. Чтобы максимально сохранить витамин С от разрушения, шиповник нельзя кипятить. Поэтому стакан сухих ягод помещают в литровый термос, доливают его водой и плотно закрывают. Настаивать не менее 12 часов. Пить по стакану 3-4 раза в день до еды. Шиповник отлично нейтрализует токсины, ускоряет сжигание жиров и оказывает слабый мочегонный эффект. Противопоказания – индивидуальная непереносимость.
  7. Польза отваров для похуденияОтвар кукурузных рылец. Мощное желчегонное средство. Стимулирует выброс желчи и таким образом активизирует пищеварительные процессы. Нейтрализует и выводит шлаки и токсины. Содержит витамины и эфирные масла. Уменьшает аппетит и подавляет чувство голода. На стакан кипятка необходимо 3 ст. ложки сухих или свежих рылец. Все помещается в термос и настаивается 3-4 часа. Пить по столовой ложке за полчаса до еды. Противопоказан тем, кто страдает дискинезией желчных путей и желчнокаменной болезнью.
  8. Отвар семян льна. Не только помогает быстрее похудеть, но еще избавляет от гастрита, колита и даже способствует заживлению язв. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые участвуют в углеводно-липидном обмене. Прекрасно влияет на состояние волос, ногтей, зубов. На стакан семян льна берется 2 стакана кипятка и все это заливается в термос. Настаивать всю ночь. Первую порцию выпить натощак за 30 минут до еды, остальные – перед каждым приемом пищи по полстакана. Противопоказания отсутствуют.
  9. Имбирный отвар. Имбирь давно известен как средство, которое эффективно сжигает жир и ускоряет обменные процессы. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, расширяет сосуды и нейтрализует токсины. Корень имбиря необходимо очистить от кожицы и натереть на терки или нарезать маленькими кусочками. Залить литром холодной воды и варить на медленном огне 15 минут. Перелить в термос и настаивать еще не менее получаса. Разделить на три приема и выпить в течение дня перед каждой трапезой. Противопоказан страдающим гастритом, язвенными болезнями, гипертонией.
  10. Как снизить вес с помощью отваровОтвар из сухофруктов. Проверенное народное средство для похудения. Раньше был очень популярен в холодное время года, когда ощущался недостаток витаминов. Отлично восстанавливает витаминно-минеральный баланс, имеет слабый мочегонный эффект, снижает аппетит и подавляет чувство голода. Стакан смеси сухофруктов замочить на 2-3 часа, затем воду слить. Сухофрукты залить литром кипятка и проварить 15-20 минут. Отвар охладить и пить по стакану за час до еды. На отваре из сухофруктов можно даже устроить разгрузочный день, не употребляя других продуктов. Результат – минус килограмм каждый день такой разгрузки. Противопоказания отсутствуют.

Это далеко не полный перечень полезных и эффективных для похудения отваров. При желании всегда можно найти тот, который будет идеально подходить для вашего организма и при этом соответствовать вкусовым предпочтениям.

Для достижения серьезных результатов пить один и тот же отвар надо не менее 2 недель. Так что к выбору стоит отнестись внимательно.

Отзывы и результаты

Отзывы похудевших говорят о том, что наиболее эффективными для быстрого снижения веса являются имбирный и капустный отвар. На них за месяц может уйти до 10 килограммов даже без активных физических нагрузок. Но именно эти отвары имеют ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать.

Самые безопасные – отвары шиповника, овса и семян льна. Они подходят абсолютно всем, но не дают быстрых результатов. Зато прекрасно укрепляют иммунитет и решают проблемы со здоровьем.

Снижение массы тела с помощью отваровМногократно усиливается эффект, если дополнить отвары умеренно калорийным здоровым питанием: исключить из рациона алкоголь, жирные и жареные продукты, сахар, выпечку и кондитерские изделия. Даже небольшие, но регулярные физические нагрузки ускорят метаболизм и приведут к тому, что потеря веса произойдет не за счет выведения жидкости, а за счет сжигания жировых отложений.

Растения для приготовления отваров лучше купить в аптеке. При желании их можно собрать самостоятельно, но делать это в крупных городах и прилегающих к ним территориях не стоит. Многие растения обладают способностью адсорбировать токсины не только из организма, но и из окружающей среды. Поэтому одуванчики, сорванные в городском парке, принесут больше вреда, чем пользы.

Автор: RunikA

загрузка...
загрузка...
загрузка...

Совет от диетологов

Самостоятельное бесконтрольное применение диет и препаратов может привести к непоправимым последствиям для организма. Если нет возможности попасть на прием к квалифицированному диетологу, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями Елены Малышевой (подробности здесь) по правильному снижению веса.

Наши читатели рекомендуют

Для похудения и снижения лишнего веса наши читатели советуют использовать средство "Mangosteen". Сироп «Мангустин» содержит ксантоны – самые мощные антиоксиданты, которые выводят ядовитые вещества, шлаки, токсины и заскорузлый жир, а также предотвращают ожирение внутренних органов. Сироп «Мангустин» растопит до 10 кг жира за 2 недели!

Мнение диетологов >>

Наверх