Напитки для похудения

Правильное питание – это употребление не только полезных продуктов, но и не менее полезных напитков. Когда о них заходит речь, помимо воды многие вспоминают зеленый чай и свежевыжатые соки. Однако пользу приносят и другие жидкости, которые легко приготовить дома самостоятельно. О многих из них мы знаем с детства, но редко вспоминаем, когда речь идет о здоровом питании или похудении. Например, молоко или кисель. Как их правильно использовать в своем рационе?

Вряд ли стоит напоминать о пользе напитков. Они богаты микроэлементами и при этом быстро усваиваются организмом благодаря своей консистенции. Но напитки бывают разные, соответственно, оказывают различное действие на организм. Все их многообразие можно разделить на такие основные виды:

  • свежевыжатые фруктовые соки;
  • отвары растений и трав;
  • коктейли на основе молока и фруктов;
  • компоты и кисели из ягод, желательно кислых;
  • обезжиренное молоко.

Ими можно заменять один из приемов пищи или использовать в качестве дополнения к основному приему. Но действие их будет отличаться, в зависимости от выбранного напитка.

Так, всеми почитаемый зеленый чай способствует сжиганию жиров, улучшает состояние кожи, пищеварительной системы, стимулирует работу почек, успокаивает нервную систему. Его рекомендуют пить с медом, лимоном, которые тоже используют при диетах для похудения.

Часто для сжигания жира советуют добавить в зеленый чай имбирь. А если кинуть в него дольку лимона, то килограммы уйдут буквально на глазах.

Для похудения хорошо пить воду с лимоном, в которой стоит размешать еще ложечку меда. Выпивая такую смесь утром натощак, вы нормализируете работу желудочно-кишечного тракта, очистите его от застойных образований.

Полезными будут и кисели. Помимо питательных веществ они содержат бета-глюкан, который, длительно расщепляясь в организме, надолго предотвратит чувство голода.

Наверх