Система питания, основанная на употреблении в пищу имбиря, доказала свою эффективность не только в снижении массы тела, но и в очищении организма от вредоносных токсинов. Ее в основном выбирают те, кто не в состоянии придерживаться жестких и достаточно изнурительных диет-марафонов. Однако при этом необходимо подчеркнуть, что имбирная диета также не относится к категории экспресс-диет. Она не предусматривает какие-либо строгие ограничения привычного рациона. Основная задача такой системы питания заключается в постепенном восстановлении обмена веществ, происходящего в организме.
Стандартный курс такой очистительной диеты обычно занимает от 1 до 2 месяцев. На первый взгляд – нереально долго. Но в этом и есть ее преимущество.Такое похудение не будет агрессивным и не нанесет вреда организму. Каждую неделю «тает» порядка 1-2 кг. А самое приятное – потерянный таким образом вес не возвращается после того, как вы выйдете из диеты.
Содержание статьи:
А знаете ли вы, что
В старину только знахари методом проб и ошибок догадывались о тех или иных полезных веществах, которые содержат в себе целебные травы и растения. То ли дело – современная наука. Сегодня есть возможность с чрезвычайно высокой точностью узнать состав какого-либо из существующих представителей лечебной флоры.
Что же поступит в наш организм, если мы начнем употреблять имбирь? Прежде всего, это большое количество важнейших для нормального функционирования тканей и органов железа, фосфора, калия, цинка, также присутствуют магний, кальций и натрий. Кроме того, имбирь богат ниацином, различными аминокислотами и, конечно же, витаминами. Очень мощно в нем представлены А, В1, В2 и С.
В составе имбиря также находится такое вещество, как гингерол. Оно способно усилить кровоснабжение и разогреть организм. Благодаря этому происходит ускорение метаболизма и как следствие – снижение веса.
Корень имбиря по достоинству оценят мужчины. Он помогает повысить потенцию. Кроме этого, он способствует излечению бронхиальной астмы, бесплодия, приводит в порядок печень, щитовидную железу и не только. А также укрепляет иммунитет и весьма хорош при простуде и гриппе.
Как работает имбирная диета
Главный принцип диеты с имбирем – регулярное ежедневное употребление заваренного в виде чая корня имбиря. Согласно правилам этой системы питания, первый раз такой чай следует пить сразу после утреннего пробуждения – на пустой желудок, вторично – за 30 минут до приема пищи и третий раз – по прошествии часа после того, как вы поели. Такой нехитрой схемы необходимо придерживаться в течение дня.
Следует отметить, что напитки, приготовленные на имбире, пользуются высокой популярностью в восточных странах. К примеру, исповедующие буддизм монахи на Тибете, живущие в спартанских условиях, должны заниматься изнуряющими тренировками и присутствовать на длительных службах. Они с легкостью выдерживают все эти нагрузки. Секрет кроется в поразительных бодрящих и тонизирующих свойствах имбиря, который смог в этом обойти даже кофе.
Для похудения имбирный чай нужно пить каждый раз перед тем, как вы собрались покушать, а также, понемногу глотая напиток, в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Заваривать его рекомендуется с вечера, чтобы дать ему как следует настояться.
Соблюдаем диету правильно
Уменьшаем калорийность своего рациона и сводим ее до 1800 ккал в сутки.- Эта диета не предусматривает пищевых ограничений. Есть лишь рекомендация – сократить употребление простых углеводов, а также соленых и жирных блюд.
- Вместо обыкновенного сахара потребуется использовать тростниковый. Идеальный вариант – конечно, натуральный мед. При условии, что у вас нет на него аллергии.
- Данная методика похудения предполагает дробное питание – кушать надо 5 либо 6 раз в день.
- Ежедневно потребуется «вливать в себя» от 1,5 до 2 л этого чудесного напитка. Естественно, по порциям.
- Дневной объем выпиваемой жидкости (это чистая вода, различные соки, зеленый чай) также должен быть существенным. Пить придется часто. Разрешено пить даже до еды, во время трапезы и после ее завершения.
- Ужинать можно в любое удобное для вас время (в рамках разумного). Рекомендуется, чтобы на ужин были приготовлены продукты легкой усвояемости (можно потушить овощи, сварить белую рыбу, нарезать салат из фруктов или же просто попить кисломолочку).
- Бег и любые упражнения аэробного направления усилят и продлят разогнанный благодаря употреблению имбирного напитка метаболизм.
- Принимать дополнительно какие-либо витамины вовсе необязательно, а прием адаптогенов будет весьма кстати. До обеда желательно принимать настойку женьшеня или лимонника (по 20-30 капель).
Позитив и негатив
Преимущества:
- высокая скорость и эффективность насыщения организма витамином С и рядом прочих полезностей;
- омолаживающий эффект;
- приятный вкус;
- возможность не отказываться от привычного меню, внеся в него незначительные коррективы;
- при похудении происходит постепенное стягивание кожи, поэтому риск появления растяжек и целлюлита сведен к нулю.
Недостатки:
- у некоторых людей возможно появление неприятных побочных эффектов – запоров, диареи и болевых ощущений в органах пищеварительной системы;
- может возникнуть аллергическая реакция на имбирь.
Как употреблять имбирь
В основе этой диеты лежит, как нетрудно догадаться, имбирный напиток. Его рецепт таков. Свежий имбирный корень (10 г) трем на терке или же очень мелко режем. Насыпаем все это в заранее подготовленный в термосе кипяток (750 мл). Допустимо добавить в напиток чуть-чуть натурального меда (когда вода остынет) и совсем немного лимонного сока. Приготовить его желательно вечером.
С утра первым делом выпиваем то, что уже заварено. И тут же готовим еще одну порцию. Каждый раз используем свежий имбирный корень.
Завтракаем, обедаем и ужинаем любыми блюдами. Однако переесть вам все равно не удастся, так как имбирь обладает еще одним замечательным свойством – снижать аппетит. Почаще пейте приготовленный напиток в течение дня, чтобы на вечер не оставалось большое его количество. Лучше распределить весь объем равномерно.
Перед тем, как лечь спать, не забываем выпить 1 или 2 стакана имбирного чая.
Учтите, если на этой диете вы откажетесь от жирного и сладкого, а также не поленитесь нагружать себя физически, полученный эффект превзойдет все ваши ожидания.
Подытожим
Отзывы худеющих дают понять, что имбирная диета – одна из элементарных систем питания. И это действительно так, ведь, по сути, она состоит из единственного ингредиента – корня имбиря. Из него получается на самом деле очень вкусный и на редкость ароматный чай. Кроме вкусового удовольствия, он приносит неоценимую пользу как активный жиросжигатель. Самое приятное – для этого вовсе не понадобится отвергнуть все, что вы ели до сих пор. Вместе с тем, если пихать в себя все без разбору – результатов вы так и не увидите. Даже с таким чудодейственным помощником, как имбирь. Он ведь тоже не всесилен.
Еще одно важное замечание: необходимо во всем соблюдать чувство меры. Перед тем, как сесть на данную диету, желательно посоветоваться с врачом. А вот кормящие мамочки, беременные и те, кто страдает болезнями ЖКТ и повышенным давлением, к сожалению, не смогут воспользоваться этой методикой. Она принесет им больше вреда, чем пользы.
С этим читают
Отзывы и комментарии