Автором алкогольной диеты считается специалист в области диетологии англичанин Гаттерсен. Ему удалось разработать такую методику похудения, которая дает возможность снижать вес без внесения жестких коррективов в рацион. Иными словами, кушать можно любые продукты и блюда. Даже пиццу. Но самое главное – не забывать запивать прием пищи небольшим количеством алкоголя – бокалом хорошего красного вина.
Необходимо учитывать, что такой необычной диетой для похудения могут пользоваться исключительно здоровые люди, не имеющие зависимости от алкоголя. Также алкогольная диета подойдет лишь тем, кто работает вне офиса и для кого употребление спиртных напитков в рабочее время не представляет проблемы. При достаточно серьезном избыточном весе и проблемах с отечностью пользоваться этой методикой запрещается.
Содержание статьи:
А знаете ли вы, что
Дранкорексия (или алкорексия) – это новый термин, которым обозначают уже давно всем известное и весьма печальное явление. Оно, как правило, возникает в качестве побочного эффекта алкогольной диеты. Западные специалисты поразили результатами своих исследований – примерно третья часть всех отчаянно пытающихся худеть женщин выражают четкую склонность к отказу от поступающих с пищей калорий в пользу спиртных напитков. Они почему-то убеждены в том, что усовершенствованную фигуру можно «забальзамировать» спиртом, сохранив, таким образом, на как можно дольше.
Дранкорексию пока не признали «официальным» расстройством психики. Вместе с тем, с ней хорошо ознакомлены специалисты. Те, кто страдает таким нарушением, обычно серьезно переживают по поводу своего избыточного веса и твердо убеждены: чтобы похудеть, надо вместо еды пить алкоголь.
Как можно похудеть на алкоголе
Необходимо сразу же уточнить, что на данной диете пить понадобится не текилу, джин-тоник или виски. А какой можно алкоголь при этой системе похудения? Оказывается, обыкновенное красное вино. Только сухое. Даже медики считают, что вино, если его употреблять с умом, приносит организму пользу. Они подчеркивают, что красное вино (конечно же, натуральное) способствует нормализации водно-солевого равновесия и ускорению метаболизма.
Алкоголь на диете, разработанной британцем, обладает бактерицидным, тонизирующим, диуретическим и антиаллергическим свойствами. Если периодически вводить в свой рацион немного красного вина, есть хорошие шансы попрощаться с определенными объемами жировой ткани. Помимо этого, данный спиртной напиток приносит в организм нужные и полезные вещества. Приведем несколько примеров. Состав вина изобилует солями фосфора, калия, а также кобальта. В напитке содержится значительное количество различных органических кислот и, конечно же, витаминов (С, РР, В), а еще антоцианов – натуральных антибиотиков.
Есть один «железобетонный» аргумент, свидетельствующий в пользу такой диеты. И он заключается в следующем: алкогольные напитки «занимаются» расщеплением жиров, высвобождая при этом их энергетический запас. Однако следует быть предельно внимательным, ведь они дополняют рацион лишними калориями.
Медики произвели расчеты, согласно которым здоровым женщинам в день допустимо выпивать не более 1-2 бокалов вина, а мужчинам – не превышать меру в 3-4 бокала.
На заметку худеющим: те, кто решил сесть на алкогольную диету, должны полностью отказаться от употребления углеводов (в частности сахара) и соли. Данные ограничительные меры хоть и не очень приятны, зато помогают эффективно очистить организм от накопившихся в нем всяких «вредностей».
Рекомендации алкогольной диеты
- Пить следует только несладкие красные вина (они традиционно называются сухими), так как в них содержится меньше всего калорий.
- Если вы выпиваете совсем чуть-чуть, а вес продолжает расти, рекомендуется нанести визит гинекологу.
- Не забывайте о том, что основная опасность спиртного для вашей внешности кроется в аппетите, который возрастает в процессе употребления этих напитков.
- Не стоит возлагать на вино огромных надежд. Это все же не панацея. Дело в том, что данный напиток вовсе не сжигает жиры, а всего лишь способствует их расщеплению. Проиллюстрируем примером. Если запить жирную пищу вином, она лучше усваивается, то есть превращается в энергию, а не накапливается.
- Не волнуйтесь, если вы придерживаетесь всех правил диеты, а очевидные результаты отсутствуют. Можно утешить себя тем, что, выпивая по бокалу вина в день, вы тем самым вдвое снижаете риск инсульта. А вот если выпить больше – этот риск существенно увеличится. Вывод: здесь чувство меры очень важно.
- В особенности полезно пить по бокалу вина в день тем, кто вынужден большую часть дня проводить сидя за компьютером.
- Красное вино содержит больше веществ, которые способны спровоцировать мигрень. Однако специалисты считают, что оно более полезно, чем белое.
- Для алкогольной диеты необходимо использовать вино исключительно высокого качества.
Чем хороша и чем плоха диета
Достоинства алкодиеты
- Можно свободно позволить себе маленькое удовольствие в виде бокальчика хорошего вина.
- Питание остается разнообразным.
- В рационе отсутствуют какие-либо жесткие ограничения.
- Эту диету очень легко соблюдать.
- Алкоголь в рационе уменьшает пристрастие к сладостям.
Недостатки алкодиеты
Риск превысить дневной объем вина. Допустим только один его бокал.- Если вы работаете в офисе либо занимаете должность, которая связана с повышенной внимательностью, такая методику похудения вам не подойдет.
- Диета опасна для тех, кто страдает заболеваниями, при которых прием алкоголя категорически запрещен в любых дозах.
- Если соблюдать эту диету продолжительное время, вероятно, что у вас разовьется пристрастие к спиртным напиткам.
- Эффективность этой методики все же низковата по сравнению с другими диетами.
Пример меню
I вариант
Самый простой и максимально приятный. Режим питания остается прежним и не требует никаких дополнительных коррективов. В рацион вносятся незначительные изменения: потребуется вычеркнуть из него высококалорийные и жирные блюда и продукты. После каждого приема пищи выпиваем немного вина. Но только помните: общий суточный объем этого спиртного напитка не должен превышать 1 бокала.
II вариант
Не самый приятный, да еще с довольно существенными ограничениями в питании. Зато более эффективный в потере лишнего веса. Его продолжительность составляет 5 дней, за которые можно сбросить порядка 3-5 килограммов. Категорически запрещены сахар, соль и какие-либо напитки. Исключение составляют вода и хорошее вино. Меню на каждый день однотипное:
- Завтракаем: крупным томатом и «крутым» яйцом.
- Перекусываем: крупным яблоком (зеленым).
- Обедаем: порцией творога низкой жирности (200 г) с листовым салатом и свежим огурцом.
- Ужинаем: бокалом красного вина (сухого, не более 200 мл).
Если возникло желание продолжить диету, разумеется, можно сделать это. Только потребуется поменять творог на твердый сыр (на обед съедаем 150 г голландского сыра низкого процента жирности, а еще 50 г добавляем к ужину).
Что в итоге
Если вам нравится бросаться в эксперименты с необычными системами борьбы с избыточным весом, и у вас отсутствуют какие бы то ни было противопоказания к предложенному рациону, никто не возбраняет попробовать на себе алкогольную диету. Но чтобы окончательно убедиться в том, что такое решение будет безопасным именно для вашего организма, перед тем как начать, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
С этим читают
Отзывы и комментарии